Baja laboral por depresión y ansiedad: cómo pedirla, cuánto cobras y cuánto dura en 2026
La baja por depresión es una incapacidad temporal (IT) reconocida por la Seguridad Social. Tienes derecho a pedirla si tu médico confirma que no puedes trabajar por tu estado mental. Los primeros 3 días no cobras nada; desde el día 4, la prestación oscila entre el 60 % y el 75 % de tu base reguladora.
Esta guía explica en cristiano cómo pedirla, qué decirle al médico, cuánto dura, cuánto cobras y qué pasa si la depresión tiene origen laboral.
En España, la salud mental es ya la primera causa de incapacidad temporal. Si estás en esa situación, conocer tus derechos es el primer paso para no quedarte solo ante el proceso.
La baja por depresión es una IT (incapacidad temporal) — la misma que cualquier otra enfermedad.
Días 1-3: no cobras. Día 4-20: cobras el 60 % de tu base reguladora. Día 21+: el 75 %.
Si la depresión es por causas laborales (mobbing, burnout), cobras el 75 % desde el día 1.
Duración máxima: 12 meses + prórroga de 6 meses = 545 días (18 meses).
La empresa no puede saber tu diagnóstico exacto.
¿Qué es la baja por depresión y cuándo puedes pedirla?
La baja por depresión es una incapacidad temporal (IT): una situación reconocida por la Seguridad Social que te permite ausentarte del trabajo mientras te recuperas. No tienes que estar en una crisis aguda para pedirla — basta con que tu médico certifique que tu estado mental te impide desempeñar tu trabajo con normalidad.
Para solicitarla, tienes que cumplir dos condiciones:
- Estar dado de alta en la Seguridad Social (o en situación asimilada).
- Tener cubierto el período mínimo de cotización: 180 días dentro de los últimos 5 años, si la depresión es por enfermedad común. Si tiene origen laboral (accidente de trabajo o enfermedad profesional), no hay período mínimo exigido.
Ojo: esta baja cubre la fase temporal de la depresión. Si la situación se cronifica y lleva a una incapacidad duradera, puede acabar derivando en una incapacidad permanente por depresión y ansiedad — que es un procedimiento diferente y más largo.
Fuente: arts. 169-175 LGSS y RD 625/2014.
Cómo pedir la baja por depresión paso a paso
Este es el paso a paso que muchos buscan y casi nadie explica con claridad:
- Ve a tu médico de cabecera o al psiquiatra si ya tienes uno asignado. No hace falta que sea una urgencia.
- Cuéntale tus síntomas con detalle: qué te impide trabajar (no puedo concentrarme, no duermo, no puedo hacer tareas básicas del trabajo, me derrumbo ante cualquier dificultad). El médico evalúa la incapacidad funcional, no solo el estado emocional.
- El médico emite el parte de baja oficial (ATECAP). En él no figura tu diagnóstico — solo que estás de baja por IT.
- Entrega el parte a tu empresa en los 3 días hábiles siguientes a su emisión.
- Cada semana (o según te indique el médico), acude a la revisión y recoge el parte de confirmación. Cada parte hay que entregarlo también a la empresa en 3 días.
Qué decirle al médico para que te dé la baja por depresión
Esta es la pregunta que más se busca y que menos se responde directamente. La clave es describir el impacto funcional, no solo el estado emocional. Síntomas que el médico valora para determinar la incapacidad:
- Incapacidad para concentrarte en tareas simples o sostenidas (leer, responder correos, seguir una conversación).
- Insomnio o hipersomnia que te deja sin energía para trabajar.
- Llanto frecuente o crisis de ansiedad que interrumpen el día laboral.
- Incapacidad para tomar decisiones básicas o gestionar situaciones habituales.
- Pensamientos intrusivos o miedo a acudir al trabajo.
No minimices. No digas «me siento un poco bajo» si en realidad no estás funcionando. El médico no puede darte la baja si minimizas lo que te pasa: su trabajo es evaluar si puedes o no trabajar con seguridad y eficacia.
⚠️ Tu empresa no puede pedirte el diagnóstico
El parte de baja solo indica que estás en situación de IT. Tienes derecho a no revelar el motivo concreto de tu baja.
¿Cuánto cobras de baja por depresión en 2026?
La prestación por IT por depresión funciona igual que cualquier otra baja por enfermedad. Los porcentajes se calculan sobre tu base reguladora (el promedio de tus últimas cotizaciones mensuales):
| Días de baja | ¿Quién paga? | Porcentaje de la base reguladora |
|---|---|---|
| Días 1 al 3 | Nadie (salvo convenio) | 0 % — sin prestación |
| Días 4 al 15 | Tu empresa (pago delegado) | 60 % |
| Días 16 al 20 | SS / mutua (gestiona empresa) | 60 % |
| Día 21 en adelante | INSS o mutua directamente | 75 % |
Fuente: LGSS arts. 169-175 y RD 625/2014. Cuantías vigentes 2026.
La base reguladora es la media de tus bases de cotización de los últimos 12 meses. Cuanto más has cotizado, mayor es tu base reguladora y más cobras de baja. Si tienes dudas sobre el importe exacto, puedes consultarlo en tu informe de vida laboral en el portal de la Seguridad Social.
Contingencia común vs contingencia profesional — diferencia clave:
Depresión por causas personales (contingencia común) → cobras desde el día 4, al 60 %. La gestiona tu médico de cabecera y el INSS.
Depresión por causas laborales, burnout o mobbing (contingencia profesional) → cobras desde el día 1, al 75 %. La gestiona la mutua de tu empresa.
¿Cuánto dura la baja por depresión?
La baja por depresión tiene los mismos plazos que cualquier IT en España:
| Situación | Duración | Qué pasa |
|---|---|---|
| Baja ordinaria | Hasta 12 meses (365 días) | Revisión periódica por el médico |
| Prórroga (si el INSS prevé recuperación) | Hasta 545 días en total (18 meses) | El INSS debe autorizarla |
| Más de 545 días sin recuperación | — | El INSS evalúa incapacidad permanente |
Fuente: LGSS art. 174.
⚠️ La baja NO se renueva automáticamente
A los 545 días el INSS te evalúa y puede darte el alta aunque no estés recuperado. Prepárate con informes médicos actualizados.
Si la depresión tiene origen laboral: baja por contingencia profesional
Si tu depresión está causada directamente por tu trabajo — acoso laboral (mobbing), estrés crónico, burnout severo o situaciones de presión extrema — puede calificarse como contingencia profesional. Las ventajas son importantes:
- Cobras el 75 % de tu base reguladora desde el primer día (no hay 3 días en blanco).
- La gestiona la mutua de tu empresa, no el médico de cabecera.
- Puedes tener derecho a indemnización adicional si hay responsabilidad de la empresa.
Para acreditarlo necesitas pruebas documentales: partes de incidencias, correos que acrediten el acoso, informes del psicólogo o psiquiatra que relacionen la depresión con el entorno laboral, o denuncias previas ante la Inspección de Trabajo.
Si estás en esta situación, plantéatelo antes de cursar la baja como enfermedad común. Una vez iniciada como contingencia común, cambiar la calificación requiere un proceso administrativo.
Baja por depresión para autónomos
Si eres autónomo, la baja por depresión funciona de forma diferente:
- La gestiona siempre la mutua con la que tengas contratada la cobertura de IT (obligatoria desde 2019).
- Para contingencia común (depresión personal): cobras desde el 4.º día, al 60 % de tu base de cotización.
- Para contingencia profesional o accidente: cobras desde el día siguiente.
- Tienes que estar al corriente de pago de cuotas en el momento de la baja.
- Mientras estés de baja, estás exento de pagar cuotas en la mayoría de casos (tras 60 días de baja).
Si además estás pensando en el cese de actividad, hay supuestos en los que IT y cese pueden ser compatibles — consulta con tu mutua.
Qué puedes y qué no puedes hacer estando de baja
Estar de baja no significa estar confinado en casa. La obligación es recuperarse, no quedarse en cama.
Actividades compatibles (con supervisión médica)
- Salir a pasear, hacer ejercicio ligero — la OMS lo recomienda expresamente para la depresión.
- Asistir a sesiones de psicología o psiquiatría.
- Ver a familia y amigos como parte del proceso de recuperación.
- Viajar si el médico lo avala como parte del tratamiento.
Actividades que pueden motivar sanciones o alta forzosa
- Trabajar para otra empresa o cliente sin autorización.
- Iniciar un nuevo negocio mientras se cobra la prestación.
- No acudir a las revisiones médicas obligatorias.
- Publicar en redes sociales actividades claramente incompatibles con la incapacidad declarada.
La mutua puede hacer seguimiento y puede proponer el alta si detecta actividades incompatibles con la baja.
¿Pueden despedirme estando de baja por depresión?
Sí, pero con condiciones. La Ley 15/2022 de igualdad de trato y no discriminación, junto con la jurisprudencia del Tribunal Supremo, protegen al trabajador de baja:
- Un despido cuyo único motivo es que estás de baja es nulo.
- Si la empresa despide a alguien de baja sin causa objetiva independiente, el despido es improcedente o nulo.
- Si el despido se produce por causas ajenas a la baja (reestructuración, disciplinario, objetivo) puede ser válido aunque coincida en el tiempo.
En cualquier caso, si te despiden estando de baja, no pierdas la prestación de IT: la SS sigue pagándola aunque la empresa te haya dado de baja en seguridad social, hasta que el médico te dé el alta.
Qué pasa si te dan el alta y recaes
Si recibes el alta pero la depresión reaparece dentro de los 180 días siguientes, la nueva baja se considera una recaída de la anterior. Eso significa que se retoma el cómputo del proceso anterior, no empieza de cero: ni los días de carencia, ni el período sin cobrar, ni los porcentajes.
Si no estás de acuerdo con el alta que te da el médico, tienes derecho a impugnar el alta médica.
Preguntas frecuentes sobre la baja por depresión
¿Qué le digo al médico para que me dé la baja por depresión?
Describe el impacto funcional: no puedo concentrarme, no duermo, no puedo hacer tareas básicas del trabajo, tengo ataques de ansiedad. El médico evalúa si puedes trabajar, no si «estás triste». Sé honesto y específico sobre cómo te afecta en el trabajo.
¿Cuándo se cobra el 100 % estando de baja por depresión?
Solo si tu convenio colectivo lo establece. La SS paga hasta el 75 % de la base reguladora. Algunos convenios (sector público, grandes empresas) complementan hasta el 100 % desde el primer día. Consulta tu convenio colectivo para saber si aplica.
¿Cuánto dura la baja por depresión?
El máximo legal es 12 meses. Si el INSS prevé que te recuperarás, puede prorrogarse 6 meses más (18 meses en total, 545 días). Pasado ese plazo, el INSS evalúa si hay incapacidad permanente.
¿Qué pasa cuando se acaban los 12 meses de baja?
El INSS evalúa si prorrogar 6 meses más. Si no hay prórroga o si superan los 18 meses sin recuperación, el INSS puede proponer incapacidad permanente o dar el alta.
¿Quién me da la baja: el médico de cabecera o la mutua?
Para contingencia común (depresión personal): el médico de cabecera. Para contingencia profesional (origen laboral): la mutua de tu empresa.
¿La empresa tiene derecho a saber que estoy de baja por depresión?
No. El parte de baja solo indica que estás en situación de IT. No especifica el diagnóstico. Tienes derecho a no revelar el motivo de tu baja.
¿La depresión por estrés laboral es contingencia profesional?
Puede serlo, si se acredita la relación causal. El burnout, el mobbing y el estrés crónico laboral pueden calificarse como accidente de trabajo o enfermedad profesional. Necesitas documentación (informes médicos, pruebas del origen laboral) para solicitarlo.
¿Un autónomo puede pedir la baja por depresión?
Sí, a través de su mutua. Desde el 4.º día de baja para contingencias comunes, y sin período de espera para contingencias profesionales. Debe estar al corriente de cuotas.
¿Puedo salir de casa estando de baja por depresión?
Sí. Salir a pasear, hacer deporte suave o ver a familiares no solo está permitido, sino que los médicos lo recomiendan como parte del tratamiento. Lo que no puedes es trabajar o hacer actividades incompatibles con la incapacidad declarada.
¿Pueden despedirme si estoy de baja por depresión?
Sí, pero el despido cuyo único motivo sea la baja es nulo. Si la empresa tiene causas objetivas o disciplinarias independientes de la baja, puede despedir. En cualquier caso, la prestación de IT no se pierde por el despido.