Cuánto se cobra de paro en 2026: tabla, ejemplos en euros y lo que te descuentan

Actualizado el 7 de octubre de 2026

De paro se cobra el 70 % de tu base reguladora los seis primeros meses y el 60 % a partir del séptimo. En 2026 nadie cobra menos de 560 € al mes (749 € si tienes hijos a tu cargo) ni más de 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más. Lo cobras entre 4 meses y 2 años, según lo que hayas cotizado. Aquí tienes la tabla con tu cifra, ejemplos con números de verdad, lo que te descuentan de cada pago y qué mirar si el SEPE te ha reconocido menos de lo que esperabas.

Cuánto se cobra de paro en 2026, en cuatro datos

El «paro» del que habla todo el mundo es la prestación contributiva por desempleo: la cobras porque has cotizado al menos 360 días en los seis años anteriores y te has quedado sin trabajo sin quererlo (despido, fin de contrato, ERE…). Su importe depende de lo que cotizabas, no es una cantidad fija como el subsidio. Las reglas están en los artículos 266 a 273 de la Ley General de la Seguridad Social.

Cómo se calcula el paro, paso a paso

La cuenta tiene tres pasos. Si los entiendes, podrás comprobar tú mismo la cifra que te ponga el SEPE en la resolución.

1. Tu base reguladora: la media de lo que cotizaste los últimos 180 días

Se suman las bases de cotización por desempleo de tus últimos 180 días trabajados y se divide entre 180. Eso es tu base reguladora diaria; por 30, la mensual (artículo 270.1 de la ley). La base de cotización la ves en cada nómina: suele ser tu sueldo bruto del mes más la parte proporcional de las pagas extra.

Dos detalles que cambian la cifra: las horas extra no cuentan, aunque coticen, y si estabas con reducción de jornada por cuidado de hijos o de un familiar, tus bases se cuentan como si hubieras trabajado la jornada entera (artículo 270.6).

2. El porcentaje: el 70 % y después el 60 %

Los primeros 180 días cobras el 70 % de tu base reguladora. Desde el día 181, el 60 %. Mucha gente sigue leyendo que a partir del séptimo mes se cobra el 50 %: eso era antes. La Ley 31/2022 lo subió al 60 % desde el 1 de enero de 2023, y así sigue en 2026.

3. Los topes: el mínimo y el máximo

El resultado nunca puede bajar del mínimo ni pasar del máximo. Los dos se calculan sobre el IPREM, un indicador que el Estado usa para las ayudas: en 2026 sigue en 600 € al mes, porque no hay presupuestos nuevos y siguen prorrogados los de 2023 (disposición adicional 90.ª de la Ley 31/2022). Para el paro se le suma una sexta parte (por las pagas extra), así que la referencia son 700 €.

Paro máximo y mínimo en 2026

Tu situación	Paro mínimo al mes	Paro máximo al mes
Sin hijos a cargo	560 € (80 %)	1.225 € (175 %)
Con 1 hijo a cargo	749 € (107 %)	1.400 € (200 %)
Con 2 o más hijos a cargo	749 € (107 %)	1.575 € (225 %)

Fuente: artículo 270.3 de la Ley General de la Seguridad Social (BOE). Porcentajes sobre el IPREM mensual de 2026 (600 €) más una sexta parte. Importes brutos, a jornada completa.

Los hijos a cargo son los menores de 26 años o mayores con discapacidad que dependen de ti. Si los tienes, díselo al SEPE al pedir el paro: si no constan, te aplican los topes de quien no tiene hijos y puedes perder hasta 350 € al mes. Si trabajabas a media jornada, el mínimo y el máximo bajan en proporción a tus horas: con una jornada del 50 %, el mínimo sin hijos son 280 €.

Tabla: cuánto vas a cobrar según tu base de cotización

Esta tabla es para alguien sin hijos a cargo y a jornada completa. Busca la fila que más se parezca a tu base de cotización mensual.

Tu base de cotización al mes	Meses 1 a 6 (70 %)	Desde el mes 7 (60 %)
1.424,40 € (base mínima 2026)	997,08 €	854,64 €
1.600 €	1.120 €	960 €
1.750 €	1.225 € (máximo)	1.050 €
2.000 €	1.225 € (máximo)	1.200 €
2.500 €	1.225 € (máximo)	1.225 € (máximo)
3.000 €	1.225 € (máximo)	1.225 € (máximo)

Fuente: artículo 270 de la Ley General de la Seguridad Social (BOE) y base mínima de cotización de 2026 de la Orden PJC/297/2026. Importes brutos al mes, antes de descuentos.

Fíjate en lo que pasa con los sueldos medios y altos: a partir de unos 1.750 € de base, sin hijos, todos cobran lo mismo los seis primeros meses, 1.225 €. Por eso quien ganaba 3.000 € nota tanto la bajada. Con hijos el techo sube: con una base de 2.000 € y un hijo cobrarías 1.400 € los seis primeros meses (el 70 % exacto) y 1.200 € después.

Cuánto tiempo se cobra el paro

La duración depende de los días cotizados en los seis años anteriores que no hayas usado ya para otro paro. Por cada tramo de 180 días cotizados ganas dos meses más de prestación, con un máximo de dos años.

Días cotizados en los últimos 6 años	Días de paro	En meses
De 360 a 539	120	4
De 540 a 719	180	6
De 720 a 899	240	8
De 900 a 1.079	300	10
De 1.080 a 1.259	360	12
De 1.260 a 1.439	420	14
De 1.440 a 1.619	480	16
De 1.620 a 1.799	540	18
De 1.800 a 1.979	600	20
De 1.980 a 2.159	660	22
Desde 2.160	720	24

Fuente: artículo 269.1 de la Ley General de la Seguridad Social (BOE), redacción vigente en 2026.

Si no llegas a 360 días cotizados pero tienes al menos 90, no te toca este paro, pero puedes tener derecho al subsidio por desempleo. Si tienes 52 años o más y agotas el paro, mira el subsidio para mayores de 52 años.

Ejemplos con euros: lo que cobra cada uno de principio a fin

Tres casos corrientes, con la cuenta hecha mes a mes y el total que se cobra hasta agotar el paro. Todos los importes son brutos.

Laura: 1.800 € de base, sin hijos, 3 años cotizados

Su 70 % serían 1.260 €, pero el máximo sin hijos es 1.225 €: cobra 1.225 € al mes los seis primeros meses. Desde el séptimo, el 60 %: 1.080 €. Con 3 años cotizados (1.095 días) le corresponden 360 días, 12 meses. En total: 6 × 1.225 + 6 × 1.080 = 13.830 € brutos en un año.

Antonio: 2.000 € de base, un hijo de 10 años, 5 años cotizados

Con un hijo a cargo su techo es 1.400 €. Su 70 % son 1.400 € justos: cobra 1.400 € los seis primeros meses y 1.200 € después. Con 1.825 días cotizados le tocan 600 días, 20 meses: 6 × 1.400 + 14 × 1.200 = 25.200 € brutos. Si no hubiera dicho al SEPE que tiene un hijo, los seis primeros meses habría cobrado 1.225 €: 1.050 € menos en total.

Rosa: media jornada, 750 € de base, 2 años cotizados

Su 70 % son 525 €; su 60 %, 450 €. Le aplican los topes a la mitad, por la media jornada: el mínimo sin hijos baja a 280 €, así que no le afecta. Con 730 días cotizados cobra 8 meses: 6 × 525 + 2 × 450 = 4.050 € brutos. Si trabajaba a media jornada en dos sitios y pierde uno, el cálculo se hace con las bases de los dos trabajos (artículo 270.4).

Lo que te descuentan del paro cada mes

La cifra de la tabla es bruta. Al ingresártela, el SEPE te quita dos cosas:

• Tu parte de la cotización a la Seguridad Social. Mientras cobras el paro sigues cotizando para tu jubilación y para una posible baja. La parte de la empresa la paga el SEPE, pero la tuya te la descuenta, como en la nómina (artículo 273 de la ley). En 2026 es el 4,70 % por contingencias comunes más el 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional (Orden PJC/297/2026).
• La retención del IRPF, si te toca. El paro cuenta como un sueldo en la declaración de la renta. Si el SEPE te retiene poco o nada y ese año has tenido más de un pagador, la declaración puede salirte a pagar. Puedes pedir al SEPE que te retenga más para evitar el susto.

Tampoco hay pagas extra: el paro se cobra en 12 pagos al año, uno por mes, y llega a mes vencido (lo de octubre se ingresa en noviembre).

Por qué te pagan menos paro de lo que esperabas

Si tu cuenta no coincide con la del SEPE, casi siempre es por una de estas razones:

• Has pasado del sexto mes. El bajón del 70 % al 60 % pilla a mucha gente por sorpresa.
• Has chocado con el máximo. Con una base alta, el tope de 1.225 € (sin hijos) manda sobre el 70 %.
• No constan tus hijos a cargo. Cambia el mínimo y el máximo.
• Las horas extra no cuentan para la base reguladora, aunque las cobraras todos los meses.
• Trabajabas a tiempo parcial en algún momento de los últimos 180 días: los topes bajan con tus horas.
• Lo pediste tarde. Tienes 15 días hábiles desde que te quedas sin trabajo (o desde que acaban las vacaciones no disfrutadas que te pagaron al irte). Si te pasas, no cobras desde el principio y pierdes los días de retraso (artículo 268.2 de la ley; hábiles según el artículo 30 de la Ley 39/2015).
• Te descuentan la cotización y el IRPF, que no salen en las calculadoras.

Qué revisar en la resolución del SEPE y qué hacer si está mal

Cuando te reconocen el paro, la resolución trae todos los datos del cálculo. Comprueba estos cuatro:

1. La base reguladora diaria. Multiplícala por 30 y compárala con la media de tus nóminas de los últimos seis meses (sin horas extra).
2. Los días cotizados que te reconocen. Si te faltan contratos, la duración sale corta: revisa tu vida laboral.
3. Los hijos a cargo, si los tienes.
4. La fecha de inicio. Si te pagaron vacaciones no disfrutadas, el paro empieza cuando acaban esos días, y es normal.

Si hay un error, tienes 30 días desde que te notifican la resolución para presentar una reclamación previa ante el SEPE, explicando qué está mal y con los papeles que lo prueban (nóminas, contratos, el libro de familia). Si en 45 días no contestan, se entiende denegada y puedes ir al Juzgado de lo Social en los 30 días siguientes (artículo 71 de la Ley reguladora de la jurisdicción social). Guarda copia de todo con su fecha de entrada.

Si estás de baja cuando se acaba el contrato o te pones enfermo cobrando el paro, las reglas cambian: lo explicamos en baja médica estando en paro.

Cuando se acaba el paro

Al agotarlo, según tu edad, tus ingresos y si tienes familia a cargo, puede tocarte un subsidio por desempleo (con 52 años o más, el subsidio para mayores de 52 años) o el ingreso mínimo vital. Si no te queda ninguna ayuda y te preocupa tu jubilación, un convenio especial te permite seguir cotizando. Y si el despido te ha llegado a pocos años de jubilarte, mira la jubilación anticipada por despido.

Preguntas frecuentes

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